बीच हॉलिडे के दौरान कैसे रखें अपनी हेल्थ और ब्यूटी का ख्याल

क्या आपको पता है कि बीच हॉलिडे के दौरान आप अपनी त्वचा और स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं?

समुद्री यात्रा के अधिकतर लोग दीवाने होते हैं और यदि आप भी उनमें से एक हैं, तो आपको समुद्र तट पर छुट्टियों के दौरान अपनी त्वचा और स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।

जहां एक ओर बीच पर आप खूब एंजॉयमेंट कर सकते हैं तो वहीं सूरज की किरणें, रेत और खरा पानी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इसलिए जरूरी है कि आप अपनी त्वचा और स्वास्थ्य को बिल्कुल भी अनदेखा ना करें।

लेकिन आपको इसके बारे में अगर जानकारी नहीं है तो हमारे आज से इस लेख को पूरा पढ़ें और जानें beach vacation के दौरान कैसे रखें अपनी हेल्थ और ब्यूटी का ध्यान।

बीच हॉलिडे के दौरान स्किन का ध्यान रखने के लिए जरूरी टिप्स

बीच हॉलिडे

समुद्र का पानी बहुत ज्यादा खारा होता है जो कि आपकी त्वचा और बालों के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है।

इससे बचने के लिए आपको हम यहां कुछ बेहतरीन टिप्स बता रहे हैं जो कि इस प्रकार से हैं –

बीच पर सनस्क्रीन लोशन का प्रयोग करें 

वैसे तो त्वचा के लिए सनस्क्रीन लोशन बेहद जरूरी होता है लेकिन जब आप सूरज की किरणों के सीधे संपर्क में आते हैं तो तब इसकी आवश्यकता और ज्यादा बढ़ जाती है।

इसलिए समुद्र की यात्रा के समय आपको चाहिए कि आप कम से कम 20-25 मिनट पहले सनस्क्रीन लोशन अपनी त्वचा के सभी खुले हुए हिस्सों पर लगाएं जैसे कि चेहरा, गर्दन, हाथ और पैर।

फिर 2 से 3 घंटे बाद आपको इसे दुबारा लगाना है जिससे कि आपकी स्किन को सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों से कोई नुकसान ना पहुंचे।

स्विमिंग के बाद चेहरे को अच्छे से साफ करें

अगर आपको समुद्र में स्विमिंग करने का शौक है तो ध्यान रखें कि इसका खारा पानी आपकी त्वचा को खराब कर सकता है।

इसलिए जरूरी है कि स्विमिंग के तुरंत बाद ही आप अपने फेस को साफ पानी से अच्छी तरह धो लें।

बाद में कॉटन को ठंडे दूध में डुबोकर अपने चेहरे और सभी खुले हुए हिस्सों पर लगाएं और कुछ मिनटों तक इसे ऐसे ही छोड़ दें।

इससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहेगी और साथ ही साथ सनबर्न से भी राहत मिलेगी।

इसके बाद आप कोई अच्छा सा मॉइस्चराइजर अप्लाई कर सकते हैं |

बीच हॉलिडे के दौरान बालों का रखें पूरा ख्याल

समुद्र में स्विमिंग करते समय अपने बालों में कैप पहनें जिससे कि उन्हें पानी से बचाया जा सके।

इसके अलावा स्विमिंग करने से पहले अपने बालों को अच्छी तरह से पानी से भिगो लें।

इससे आपके बालों में समुद्र का पानी ज्यादा अब्जॉर्ब नहीं हो पाएगा।

साथ ही साथ अपने बालों में हेयर सीरम और हेयर क्रीम भी जरूर लगाएं जिससे आपके बाल नर्म बने रहेंगे।

तैराकी के बाद अपने बालों को धोने के लिए हर्बल शैंपू का प्रयोग करें और साथ ही साथ बालों में कंडीशनर लगाना भी ना भूलें।

इन सब तरीकों से आपके बाल रूखे और बेजान नहीं रहेंगे।

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बीच हॉलिडे के दौरान हेल्थ का ध्यान रखने के लिए जरूरी टिप्स

बीच वेकेशन

चाहे आपकी यात्रा कितनी भी ज्यादा मनोरंजक क्यों ना हो लेकिन आपको अपनी हेल्थ को बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

हां आपको हम कुछ महत्वपूर्ण टिप्स बता रहे हैं जिनको फॉलो करके आप बीच हॉलिडे  के दौरान अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं।

उन टिप्स के बारे में जानकारी इस प्रकार से है –

किसी बीच वेकेशन पर जाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें

समुद्री यात्रा करने से पहले सबसे जरूरी है कि आप यह सुनिश्चित कर लें कि आपको कोई बीमारी तो नहीं है, इस तरह से आप अपनी यात्रा को यादगार बना सकेंगे।

बहुत से लोगों को दिल की बीमारी, अस्थमा, डायबिटीज, ब्रोंकाइटिस इत्यादि जैसी परेशानियां होती हैं, तो उन्हें चाहिए कि वे एक बार अपने चिकित्सक से जरूर मशवरा कर लें।

डॉक्टर आपको जो भी दवाइयां रिकमेंड करें उन्हें अपने साथ ले जाना ना भूलें।

इसके अलावा आपको जिन चीजों को ना करने के लिए कहा जाए उन्हें बिल्कुल ना करें।

एक्सरसाइज पर ध्यान जरूर दें

एक्सरसाइज करने से आप ना केवल फिजिकली फिट होते हैं बल्कि यह आपके सेल्फ कॉन्फिडेंस को बढ़ाता है।

समुद्री यात्रा के दौरान एक्सरसाइज नियमित रूप से करें जिससे आपका शरीर तो स्वस्थ रहेगा ही साथ ही साथ आपको अच्छी नींद भी आएगी।

आप हर दिन कुछ हल्की फुल्की एक्सरसाइज अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

सेहतमंद खाना खाना न भूलें 

बीच वेकेशन के समय बहुत से लोग अपने खाने-पीने पर कुछ विशेष ध्यान नहीं देते जो कि गलत है।

इसलिए आप ऐसा बिल्कुल ना करें और संतुलित भोजन का सेवन करें।

इसके अलावा और लंबे समय तक भूखे रहने से भी बचें और थोड़ी थोड़ी देर में स्नैक्स जरूर खाएं।

लेकिन हद से ज्यादा खाने पीने से भी बचें क्योंकि यह आपको बीमार कर सकता है।

मेंटल हेल्थ को बनाए रखें

अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें।

इसके लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं जिससे आपका दिमाग स्वस्थ और शांत बनेगा।

सुबह के समय और रात को सोने से पहले ध्यान का अभ्यास करें।

बीच हॉलिडे के दौरान पर्याप्त पानी का सेवन करें

पानी के महत्व को कोई भी नकार नहीं सकता और यह हर इंसान के लिए जरूरी है।

आप चाहें अपने घर पर हों या फिर कहीं समुद्र के किनारे आपको भरपूर मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए।

इससे आपकी बॉडी डिहाइड्रेशन का शिकार नहीं होगी और बहुत से विषैले पदार्थ भी शरीर से पसीने के रूप में बाहर निकल जाएंगें।

इसलिए आप जहाँ भी जाएँ अपने साथ पानी की एक बोतल जरूर रखें।

और अंत में…

दोस्तों यह था हमारा आज का पोस्ट बीच हॉलिडे के दौरान कैसे रखें अपनी हेल्थ और ब्यूटी का ध्यान।

इस लेख में हमने आपको उन सभी महत्वपूर्ण बातों के बारे में बताया जो आपको सहायता करेंगे आपकी ब्यूटी और स्वास्थ्य को इंप्रूव करने में।

इसलिए जब भी आप बीच वेकेशन पर जाएं तो आप हमारे द्वारा बताई गईं इन सभी बातों को पूरी तरह से फॉलो करें।

ऐसा करने से जहां आपका भरपूर मनोरंजन होगा तो वहीं समुद्री वातावरण से आप खुद को सुरक्षित भी रख सकेंगे।

हमें पूरी आशा है कि आपको यह सारी जानकारी जरूर उपयोगी लगी होगी।

इसलिए इसे अपने सभी दोस्तों के साथ सोशल मीडिया पर शेयर करना ना भूलें।

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