क्या आपको पता है कि Beach Holiday के दौरान आप अपनी त्वचा और स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं?
समुद्री यात्रा के अधिकतर लोग दीवाने होते हैं और यदि आप भी उनमें से एक हैं, तो आपको समुद्र तट पर छुट्टियों के दौरान अपने Health & Beauty का ध्यान रखना चाहिए।
जहां एक ओर बीच पर आप खूब एंजॉयमेंट कर सकते हैं तो वहीं सूरज की किरणें, रेत और खरा पानी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
इसलिए जरूरी है कि आप अपनी त्वचा और स्वास्थ्य को बिल्कुल भी अनदेखा ना करें।
लेकिन आपको इसके बारे में अगर जानकारी नहीं है तो हमारे आज से इस लेख को पूरा पढ़ें और जानें beach vacation के दौरान कैसे रखें अपनी हेल्थ और ब्यूटी का ध्यान।
Beach Holiday पर Skin का ध्यान रखने के लिए जरूरी टिप्स
समुद्र का पानी बहुत ज्यादा खारा होता है जो कि आपकी त्वचा और बालों के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है।
इससे बचने के लिए आपको हम यहां कुछ best beauty & skincare tips for beach holidays बता रहे हैं जो कि इस प्रकार से हैं –
1. Beach Vacation पर Sunscreen Lotion का प्रयोग करें
वैसे तो त्वचा के लिए सनस्क्रीन लोशन बेहद जरूरी होता है लेकिन जब आप सूरज की किरणों के सीधे संपर्क में आते हैं तो तब इसकी आवश्यकता और ज्यादा बढ़ जाती है।
इसलिए समुद्र की यात्रा के समय आपको चाहिए कि आप कम से कम 20-25 मिनट पहले sunscreen lotion अपनी त्वचा के सभी खुले हुए हिस्सों पर लगाएं जैसे कि चेहरा, गर्दन, हाथ और पैर।
फिर 2 से 3 घंटे बाद आपको इसे दुबारा लगाना है जिससे कि आपकी स्किन को सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों से कोई नुकसान ना पहुंचे।
2. Swimming के बाद चेहरे को अच्छे से साफ करें
अगर आपको समुद्र में तैरने करने का शौक है तो ध्यान रखें कि इसका खारा पानी आपकी त्वचा को खराब कर सकता है।
इसलिए जरूरी है कि स्विमिंग के तुरंत बाद ही आप अपने फेस को साफ पानी से अच्छी तरह धो लें।
बाद में कॉटन को ठंडे दूध में डुबोकर अपने चेहरे और सभी खुले हुए हिस्सों पर लगाएं और कुछ मिनटों तक इसे ऐसे ही छोड़ दें।
इससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहेगी और साथ ही साथ सनबर्न से भी राहत मिलेगी।
इसके बाद आप कोई अच्छा सा मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं |
3. बीच हॉलिडे के दौरान बालों का रखें पूरा ख्याल
समुद्र में स्विमिंग करते समय अपने बालों में कैप (hair cap) पहनें जिससे कि उन्हें पानी से बचाया जा सके।
इसके अलावा स्विमिंग करने से पहले अपने बालों को अच्छी तरह से पानी से भिगो लें।
इससे आपके बालों में समुद्र का पानी ज्यादा अब्जॉर्ब नहीं हो पाएगा।
साथ ही साथ अपने बालों में हेयर सीरम और हेयर क्रीम भी जरूर लगाएं जिससे आपके बाल नर्म बने रहेंगे।
तैराकी के बाद अपने बालों को धोने के लिए हर्बल शैंपू का प्रयोग करें और साथ ही साथ बालों में कंडीशनर लगाना भी ना भूलें।
इन सब तरीकों से आपके बाल रूखे और बेजान नहीं रहेंगे।
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Beach Holiday पर Health का ध्यान रखने के लिए जरूरी टिप्स
चाहे आपकी यात्रा कितनी भी ज्यादा मनोरंजक क्यों ना हो लेकिन आपको अपनी health को बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
हां आपको हम कुछ महत्वपूर्ण टिप्स बता रहे हैं जिनको फॉलो करके आप बीच हॉलिडे के दौरान अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं।
उन टिप्स के बारे में जानकारी इस प्रकार से है –
1. किसी Beach Vacation पर जाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें
समुद्री यात्रा करने से पहले सबसे जरूरी है कि आप यह सुनिश्चित कर लें कि आपको कोई बीमारी तो नहीं है, इस तरह से आप अपनी यात्रा को यादगार बना सकेंगे।
बहुत से लोगों को दिल की बीमारी, अस्थमा, डायबिटीज, ब्रोंकाइटिस इत्यादि जैसी परेशानियां होती हैं, तो उन्हें चाहिए कि वे एक बार अपने चिकित्सक से जरूर मशवरा कर लें।
डॉक्टर आपको जो भी दवाइयां रिकमेंड करें उन्हें अपने साथ ले जाना ना भूलें।
इसके अलावा आपको जिन चीजों को ना करने के लिए कहा जाए उन्हें बिल्कुल ना करें।
2. Exercise पर ध्यान जरूर दें
एक्सरसाइज करने से आप ना केवल फिजिकली फिट होते हैं बल्कि यह आपके सेल्फ कॉन्फिडेंस को बढ़ाता है।
समुद्री यात्रा के दौरान एक्सरसाइज नियमित रूप से करें जिससे आपका शरीर तो स्वस्थ रहेगा ही साथ ही साथ आपको अच्छी नींद भी आएगी।
आप हर दिन कुछ हल्की फुल्की एक्सरसाइज अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
3. Beach Holiday पर हतमंद खाना खाना न भूलें
बीच वेकेशन के समय बहुत से लोग अपने खाने-पीने पर कुछ विशेष ध्यान नहीं देते जो कि गलत है।
इसलिए आप ऐसा बिल्कुल ना करें और संतुलित भोजन का सेवन करें।
इसके अलावा और लंबे समय तक भूखे रहने से भी बचें और थोड़ी थोड़ी देर में स्नैक्स जरूर खाएं।
लेकिन हद से ज्यादा खाने पीने से भी बचें क्योंकि यह आपको बीमार कर सकता है।
4.Mental Health को बनाए रखें
अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें।
इसके लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं जिससे आपका दिमाग स्वस्थ और शांत बनेगा।
सुबह के समय और रात को सोने से पहले ध्यान का अभ्यास करें।
5. Beach Holiday के दौरान पर्याप्त पानी का सेवन करें
पानी के महत्व को कोई भी नकार नहीं सकता और यह हर इंसान के लिए जरूरी है।
आप चाहें अपने घर पर हों या फिर कहीं समुद्र के किनारे आपको भरपूर मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए।
इससे आपकी बॉडी डिहाइड्रेशन का शिकार नहीं होगी और बहुत से विषैले पदार्थ भी शरीर से पसीने के रूप में बाहर निकल जाएंगें।
इसलिए आप जहाँ भी जाएँ अपने साथ पानी की एक बोतल जरूर रखें।
और अंत में…
दोस्तों यह था हमारा आज का पोस्ट बीच हॉलिडे के दौरान कैसे रखें अपनी हेल्थ और ब्यूटी का ध्यान।
इस लेख में हमने आपको उन सभी महत्वपूर्ण बातों के बारे में बताया जो आपको सहायता करेंगे आपकी health & beauty को improve करने में।
इसलिए जब भी आप beach holiday पर जाएं तो आप हमारे द्वारा बताई गईं इन सभी बातों को पूरी तरह से फॉलो करें।
ऐसा करने से जहां आपका भरपूर मनोरंजन होगा तो वहीं समुद्री वातावरण से आप खुद को सुरक्षित भी रख सकेंगे।
हमें पूरी आशा है कि आपको यह सारी जानकारी जरूर उपयोगी लगी होगी।
इसलिए इसे अपने सभी दोस्तों के साथ सोशल मीडिया पर शेयर करना ना भूलें।
